#品牌故事/那些意外和惊喜

这份成长书单是reminds成长小队在过去的成长实践中共读的，每一本都给我们带来了很大的收获。这也是一个动态进化的书单，因为我们也会在前进的过程中不断阅读，在团队内部一致认同觉得值得一读的书，就会被更新到这里。

成长的过程其实是有“步骤”的，一个人从认知觉醒到不断成长，需要慢慢突破，循序渐进。我们不追求x天速成，欲速则不达，慢一点，才比较快。书单已经按照成长过程所需梳理好了，希望你也可以在阅读的过程中，感受到我们所经历的一样的乐趣。

自我觉醒

这一部分的书，是关于自我觉醒的。

什么是自我觉醒？孔夫子在《论语·为政篇》对自己的成长历程总结如下：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不。“ 我们可以从这寥寥数语学到两件事：一是知道自己想要什么并实现它并不容易；二是当一个人真正成熟时，他必然能在这个复杂的世界里包容万物、逍遥自在。

人生很难得一个课题就是知道自己想要什么。当我们不知道自己要什么，就如身处茫茫大海的一叶扁舟上，放眼望去都是没有港口的远洋，只能“望洋兴叹”。觉醒，就意味着有了较为明晰的方向，知道了自己的心之所向，然后尽己所能奋力追逐。

《认知觉醒》

这是一本关于个人成长方法论的书籍，结合作者丰富的亲身实践经历，重点讲述两个觉醒：

一是意识觉醒，即从浑浑噩噩的状态挣脱，激发自己对美好生活的强烈向往。从大脑、潜意识、元认知等相关知识切入，来建立我们对于自己作为人类个体的更清晰的自我认知，帮助我们真正回归到本质-人类，来了解自己。

二是方法觉醒，从不知道怎么变好到知道如何变好，从盲目地靠毅力支撑，升级到依靠科学的方法驱动认知的再升级。讲述了高效学习、成长的底层规律，从专注力、学习力、情绪力、行动力，破解成长的通关密码。

洞悉关于成长最底层的规律，才可以开启自我改变的原动力；拥有足够清晰的认知，才可以有坚定的执行。所有的一切，从建立认知开始。

《认知驱动》

本书与《认知觉醒》互为姊妹篇，上本书主要讲述意识觉醒和方法觉醒，本书主要围绕目标觉醒，即：一个人开始寻找自己的人生目标，并努力去做成一件或多件对自己和他人有用的事情，让自己成为一个很有价值的人。上篇从价值、身份、心理等内在角度切入，下篇从方法、环境和人生目标等角度来帮助我们知行合一。

如果按照书中所说，一个人精通一项技能大约需要 7 年时间，如果以 7 年为周期，我们一生至少可以实现 7 个成就，到了一生的末尾，我们不用因自己碌碌无为而悔恨，而是可以骄傲的说，我们拥有一个饱满的生命。

但是，想要到上述的“美好幻想”，则需要我们带着长期主义的眼光，去审视当下做的每一件事，培养的每一个习惯和准备学、正在学的每一个技能。问一问自己，拉长 7 年看，这件事是非做不可的事情吗？是对自己和他人具有长期价值的事情吗？最重要的是，这是第一个“人生7 年”想实现的人生目标吗？如果以上都回答不上来，或许我们可以认真看看这本书：一生到底该如何做成一件对他人很有用的事情。

《高效能人士的七个习惯》

本书是史蒂芬·柯维所著，是个人和职业发展领域的经典书籍。本书中的七个习惯，旨在帮助我们由内到外培养良好的做事原则。

掌握“积极主动”的原则，我们才可以不再抱怨环境，而是主动通过自己的行动去把握命运；通过坚持“以终为始”和”要事第一“，我们才能学会规划人生，把时间、精力和努力放在自己想要奋斗一生的事业上。除此之外，我们也要学会更高效地和别人达成合作。用“双赢思维”去追求互利的结果，而非困在零和游戏之中；用“知己解彼”的心态沟通，争取互相理解；用”统合综效“的原则，让团队创造出比单独努力时更大的价值。最后在一个不断更新的系统里，持续迭代自己。

当我们真正地把这个七个习惯内化到自己的成长中，坚持以原则为中心，无论外部环境如何变化，我们都可以岿然不动。

笔记的力量

我们认为通过“阅读、思考、写作”去不断学习、精进，是实现终身成长的最佳实践。在这个过程中，学会借力笔记，是必不可少的一步。笔记不仅是我们思考的外显化，也是我们的思考本身。通过科学地使用笔记，我们可以在成长的道路上，收获到属于自己的“史记”

在借力笔记的过程中，《打造第二大脑》和《卡片笔记写作法》是必读书籍。

《打造第二大脑》

从注意力不集中的学生，到知识管理专家，作者本人就是在打造自己的“第二大脑”的过程中，完全改变了自己的命运。通过阅读这本书，我们可以把生活中纷繁复杂的信息、咨询、知识，用可靠的系统，即第二大脑，管理起来，释放“第一大脑”的负担，让它专注于重要的、需要更多专注力的事。

书中提出了两个非常经典的概念：信息管理法则CODE和PARA系统。CODE法则的核心要义，即面对海量信息，我们需要取我所需，并有科学的方式管理、咀嚼消化、最后真正可以做到为我所用。P.A.R.A系统，则是在CODE的第二步Organize出现的，在需要进行信息管理的时候，我们可以采用的方式。

“弱水三千，只取一瓢”，面对信息的汹涌而至，我们每个人都迫切需要一套知识管理系统加以应对，这样才可以释放属于生物大脑的真正实力。

《卡片笔记写作法》

德国著名学者卢曼，使用卡片笔记写作法，一生积累了9万张知识卡片，在此基础上出版了58本著作、发表了数百篇文章。如此惊人的成就是如何达到的？这本书或许会给我们一些答案。

书中提到几个典型的理念：一是Atomic(原子)。每一条笔记都是一张知识卡片，每一张知识卡片都是一个“原子化”的知识点。一张卡片只介绍清楚一个知识点。二是Evergreen(常青)。每条笔记都不是一成不变的，都是需要随着认知的进化不断迭代的。三是Paraphrase(转述)。每一条笔记都要保证在表达作者原有意思的情况下，尽量用自己的语言进行转述记录。同时记录的过程，还可以要尽量要去写下自己的的心得体会。

每一天做出微小的、持续的投入。把“我”所感兴趣的知识、信息，用标准化的方式收集起来，然后通过建立连接，形成更加系统化的思考，最后输出成文。这是一种由下而上的发动的“变革”，是缓慢且有效的。

借助卡片笔记，我们不仅可以提升写作效率，也收获了更高效的思考，助力打造一个更轻松地助力成长的外脑系统。

习惯的力量

到底是什么使我成为“我”？不知你是否问过自己这个问题。答案很简单：塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。这就是习惯的力量。

《掌控习惯》

当我们试图改变某个习惯，或者养成某个习惯，这本书都一定是很好的行动指南！它将“习惯”这个概念抽丝剥茧，提出了习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励，以及从这些步骤中演化出来的“行为转变四大定律”，即1. 让它显而易见；2.让它有吸引力；3.让它简单易行；4.让它有吸引力。

除了如此，我们还能收获到习惯和自我认知之间的关系。我们养成任何习惯，本质上都是自我认知外显。反之，当我们想养成某种习惯，也不能单单追求一个数字、一个结果，而是要去培养自己对“我是一个xx的人”的信念，通过一次又一次做到某件事，来强化自己对某个身份的认知。

通过实践这些定律，我们可以逐步构建起自己的习惯体系，从而实现持久的个人变革。

《微习惯》

习惯形成的过程，本质上就是一种行为通过重复变得越来越自动化的过程。神经科学中有一个著名的赫布定律：一起激发的神经元会连接在一起，而且一起激发的次数越多，连接会越牢固。这也是在习惯培养过程中，重复次数更加重要的原因。

我们的要培养习惯的行为重复得越多，我们的大脑结构变化得也就越多，从而能更高效地进行这个行为。本质上是随着每一次重复，神经元间的信号传递得到了改善，神经连接变得更加紧密。

既然重复更重要，那我们就要想办法让重复更容易进行下去，“微习惯”就是为此而生。“微习惯”就是运用最少的意志力，“强迫”自己每天做的微不足道的积极行为，把要达成的目标拆解成不能再分解的一小步，并形成惯性。培养阅读习惯，我们可以从每天读一页书开始；培养写作习惯，我们可以从每天写 50 个字开始；培养锻炼习惯，我们可以从每天做一个俯卧撑开始。最终，积小流以成江海，积跬步，以致千里。

拥抱自己

在那个古老的传说里，斯芬克斯(Sphinx)把守在底比斯城的入口，逼迫每个路过的人回答它精心设计的谜题，如若答不出，便将被它吞噬。那个谜题问道：“什么生物，只有一种声音，却在早晨有四条腿、中午有两条腿、晚上有三条腿？”答案是“人”。很多人因为回答不出因此丧生。

最经典的哲学三问，我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？我们又如何作答。或许这正是说明了我们对自己的探索，是永远不够的，所以，这个过程需要持续一生。

《我们何以不同》

世界上没有两个完全相同的人，这也构成了人格最大的特点-独特性。通过人格心理学的科学探究，帮助我们了解人类身上无处不在的差异，以及这些差异从何而来。

本书采用轻松愉快的语言，从科学的角度去讲述影响“我” 的很多因素，从星座到五个”人格特质“来了解我是谁；从基因、文化、成长环境、个人选择等生物路径和社会路径，来了解是什么力量造就了我，即我从哪里来。虽然书中讲述了原生家庭和自小成长的环境是对我们影响最大的因素，但是最终能成长成什么样子，更多取决于个人的后天选择。通过本书，可以更加清楚地知道，到底是什么阻碍了我们认识自己。

在本书最后一部分，我们可以透过人格心理学的发展脉络和优秀成果，去了解当下的我们是受到什么力量的推动，而不断去寻找和成为新的自己，追求幸福的人生。

《斯多葛生活哲学》

斯多葛生活哲学，是一种幸福生活的理念、智慧，它能够教我们学会如何幸福顺遂地生活，如何在身处逆境的情况下，也能够保持心态平和。

关于斯多葛生活哲学，最核心的内容是斯多葛幸福三角，这是所有古代哲学所追求的终极目标：获得幸福，与最高自我和谐相处。想要获得幸福，有三件事：遵循德性的生活，专注受控之事和主动承担责任，三者形成一个稳定的结构，中间即为幸福。从我是一个什么样的人出发，寻找并坚定自己的价值观，在此时此刻成为最好的自己；其次是专注在自己能控制的部分，在能控制的地方做到最好，其他的顺其自然；最后是主动承担责任，没有人可以独自玩游戏，我们都生活在社会这个大环境里，重要的是我们如何看待游戏中的所有事情，很多时候，折磨我们的不是游戏结果带来是痛苦或快乐，而是我们的看法和感受，而现在，我们可以主导这种感受。

了解他人

这个世界是一个巨大的网络，每个人都是网络上的一个节点。我们终将是在人与人的关系互动中，发现更多的真相。尝试去了解他人，越了解，我们越是发现这个世界的人，并不是非黑即白，很多时候有灰色也有有彩色。

只有足够了解，我们才会越发包容这个”人际网络“的多元性，不仅可以在和而不同之间找到合作的可能，也有鼓足勇气之后的转身离去。

《被讨厌的勇气》

通过哲人与青年的对话，本书用一个又一个故事，徐徐展开了一个害怕被人讨厌，希望获得外界认可、不愿主动承担责任、抱怨世界、活在幻想中的青年形象，这个形象中有着大多数人的影子，这一切的来源与人生中的的工作课题、交友课题和爱的课题有关。

如果我们不去改变，就可以假设很多阻碍，过去的伤痛，他人的期待，当下的工作，父母的影响等，继续活在他人的期待中，不敢采取和和他人期待相反的行动。这本书可以让我们了解到，世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变。因为过去和未来根本不存在，所以才要谈现在。起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是“此时此刻”。阿德勒在说了“并不存在普遍性的人生意义”之后，还说：“人生意义是自己赋予自己的。“而现在，我们可以给自己的人生，赋予意义。

《影响力》

在人类文化中，互惠会伴随着亏欠还债的感觉，比如礼尚往来。有学者认为，因为我们的祖先学会了在有债必还的信誉网里分享食物和技巧，所以我们才变成了人，这种欠债网是人类独有的适应机制，有了这个机制，人们得以实现劳动分工，交换不同形式的产品和服务，让个体之间形成相互依赖、凝结成一个高效率的组织。但是，每个事情都有一体两面，从好的一面说，互惠就像一张人际关系中的大网，帮助人们维系彼此之间的联系，互通心意，从另一个视角来看，也会让我们更容易掉进一些陷阱，在与人交往中面临更多的烦恼和压力。虽然本书详细地讲了互惠、喜好、社会认同、承诺一致、稀缺和权威等一系列因素，但无论是哪种“影响力”，从积极的角度来看，都是在帮助我们更好的了解社会中的游戏规则，辨别哪些才是真正的陷阱，哪些才能保持人与人之间最本质的真诚。

《乌合之众》

在今天，几乎所有事都会有一个“群”和“群主”，无论是小到家庭，职场，还是大到社会，我们都活跃在某个群里面，本能地处于一个“首领”的领导下，成为被一思想或观点下的行动者。我们被不明所以的断言，通过不断的重复和传染，支持或赞成某件事情，看起来好像真的是我们在支持和赞成这件事情；我们相信专家和权威，我们相信意见领袖，因为深信，所以跟随，模仿，以至于看不清事实的真相，任由层层迷雾影响我们的判断力，把声望当信仰。透过一本19 世纪的旧书，依然可以让新时代的我们看到，到底是什么遮蔽了双目。

探索世界

我们人类很渺小，小到在这个已经存在了几百亿年的地球上，不过是漂浮的尘埃、一闪而过的。这个世界有多大没有标准答案，但是于我而言，它有多大，取决于我的探索程度。

当一个更宏大的世界，徐徐在你眼前展开，你会惊叹于这个世界的丰富多彩，然后带着自己的勇气，继续在这天地间行走、探索，直到生命尽头的来临。“回头看，此生无憾，因为我曾领略过这个世界的模样。”

《经济学的思维方式》

经济学，是跟数学、物理学等基础学科一样重要的“底层逻辑”学科，是帮我们理解世界是如何运作的一把钥匙，是每个人都应该掌握的一门学问。经济学的核心是，在资源有限的前提下，“自私自利”的人应该怎样做选择，使自己获得的“效用”最大化。当我们学会用经济学的视角去观察世界，用供给/需求、边际成本/沉没成本/机会成本、竞争/垄断等一系列经济学的基本原理去理解现象背后的逻辑，我们就会发现曾经不会经济学的自己是多么的“无知”。比如我们说”成本“这个词的时候，真正的”成本“并不是东西的”成本“，只有行为（或决策）才有成本。当听到”成本“这个词时，或许应该问的是”对谁而言的成本“。

本书中既没有复杂的数学公式的推导，也没有生涩难懂的经济学概念的堆砌，作者通过一系列生动又有趣的案例、娓娓道来，帮我们构建经济学思维的大厦，是一本很不错经济学思维入门书。

《思考快与慢》

传统的经济学的基本假设是“理性人”，每个人都是绝对理性的(也称“自私自利”的），每个人都以让自己获得的“效用”最大化为目标进行决策。但现实中，人们会受到各种各样认知架构（也称框架）的影响，会做出不那么“理性”的选择。“理性人”是一种理想化的抽象，是为了简化模型，是为了看清本质；“现实人”是客观的存在，是为了避免偏误，是为了回归真相。心理学家丹尼尔·卡尼曼，从认知心理学的角度出发去研究经济学中的问题，获得了诺贝尔经济学奖，开创了行为经济学。传统经济学是世界运行规律的 A 面，行为经济学是 B 面，只用 A 面或 B 面看世界，都会有失偏颇，只有结合 A 面和 B 面，才能真正认清世界是如何运作的，才能做出真正科学、合理的决策。

本书是作者多年研究心血的合集，内容非常丰富，读起来有一定的难度，但是读懂了之后，真的会有一种“开天眼”的感觉，是一本值得花时间反复阅读、体会的好书。

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